2015.12.3
オリーブオイルと違うの？今話題のグレープシードオイルを徹底解説！
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グレープシードオイルの特徴を知って美容に役立てよう！
エマ・ストーンも愛用する「グレープシードオイル」は、美肌やボディケア、飲用というさまざまな使い方ができる万能油として注目されています。
今回はそんなグレープシードオイルの効能や特徴、使い方などを詳しくご紹介しますので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。
確認！グレープシードオイルって何？
フランスやチリなどのワインの産地で多く生産されているグレープシードオイルは、白ワインを製造する際の副産物です。
100mlのグレープシードオイルを作るには100kgものブドウ種子が必要となるため、古い時代のヨーロッパでは高級料理用の油としてレストランなどで使われていました。
日本人の食習慣が欧米化したことで国内でも使われるようになったグレープシードオイルは、和洋折衷さまざまな料理に使える油として、たくさんの人に注目され始めています。
また美容や健康効果も高い油として知られているため、日本国内で活躍するモデルや芸能人の愛用者も急増しているようです。
グレープシードオイルにはどんな成分が入っているの？
グレープシードオイルには、ポリフェノール、ビタミンE、リノール酸、オレイン酸などの栄養素がたくさん含まれています。
リノール酸を多く含む油には「酸化しやすい」という難点がありますが、グレープシードオイルの場合は、抗酸化力の高いビタミンEが大量に含まれているため、ドレッシングなどに入れても安定した形で摂取することができるのです。
またポリフェノールとビタミンEの含有量については、多くの家庭で使われているオリーブオイルの約2倍という高濃度となっていますので、アンチエイジングが気になる年代になったら、食用油をオリーブオイルからグレープシードオイルにシフトしてみても良いでしょう。
グレープシードオイルの効能① 美肌効果
グレープシードオイルは、体の中と外という両方から美肌をサポートできる油となります。
料理や飲用でグレープシードオイルを摂取する習慣を付けると、血液中の悪玉コレステロールが減少するため、生活習慣病や肌トラブルの原因に繋がる「ドロドロ血」が改善します。
ドロドロの血液によって生じていた血行不良が改善は、体内の老廃物の排出を促してくれるため、大人ニキビや吹き出物が多発している人にも、グレープシードオイルの摂取が適していると言えるでしょう。
またグレープシードオイルは、「美容液として肌に塗布すること」も可能です。
普段使っているスキンケアの最後にグレープシードオイルを使えば、過度な水分蒸散にブレーキがかかりますので、ナイトケアの仕上げとして使ってみてください。
グレープシードオイルは熱によって酸化しやすい難点がありますので、直射日光や紫外線に肌が晒される昼間のスキンケアにはおすすめできません。
グレープシードオイルの効能② アンチエイジング効果
ビタミンEとポリフェノールをたっぷり含んだグレープシードオイルは、加齢によって生じる不調や生活習慣病、肌トラブルの解消に高い効果を発揮します。
特にジャンクフードや加工食品などばかりを食べている人は、体内の活性酸素が増えやすい傾向がありますので、ドレッシングなどにグレープシードオイルを入れて、抗酸化作用の高いビタミンEとポリフェノールを効率良く摂取してみてください。
グレープシードオイルの効能③ 生活習慣病対策
グレープシードオイルの適度な摂取によって悪玉コレステロールが下がると、生活習慣病やメタボリックシンドロームが改善していきます。
また高いコレステロール値はダイエット効果の出やすさにも大きく関係していますので、運動や食事制限の効果が出にくい皆さんは、普段使っているサラダ油をグレープシードオイルに変えて、食習慣の改善を図ってみてください。
グレープシードオイルの効能④ 便秘解消
便秘に悩む皆さんには、「大さじ1～2杯のグレープシードオイルを空腹時に飲む」という方法がおすすめです。
腸内に流れ込んだグレープシードオイルは、便をコーティングして排出を促してくれるため、普段のような力を加えることなく、スルッと排便ができるようになります。
またこの方法を実践することで、これまで生じていた「排便による切れ痔」が解消する人もたくさんいますので、硬すぎる便に悩む人にもおすすめ度の高い方法と言えるでしょう。
便秘解消によって腸内環境が改善すると、慢性的な疲労や肌トラブル、ホルモンバランスの乱れなども解消しやすくなります。
グレープシードオイルにも注意点や副作用がありますか？
グレープシードオイルを摂取する際には、「摂り過ぎ」に注意をするようにしてください。
グレープシードオイルの過剰摂取は、リノール酸による悪玉コレステロールの急増に繋がることもあるため、「1日大さじ1～2杯の適量を毎日飲むこと」が理想となります。
また油であるグレープシードオイルには「カロリーが高い」という難点もありますので、ダイエット中の皆さんは特に摂取しすぎに注意すべきと言えるでしょう。
まとめ
オリーブオイルと比較されることの多いグレープシードオイルには、美容や健康に良い効果がたくさんあると言えそうです。
グレープシードオイルの保湿作用は、ボディケアやヘアケアにも活用できますので、自分なりの活用法を見つけて、ナチュラルな美しさを追求してみてください。
