2015.9.18
美しく痩せる！豆乳おからクッキーに秘められた6つの魅力とは？
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豆乳おからクッキーを活用して効率の良いダイエットを！
置き換えダイエットの定番とも言える豆乳おからクッキーは、多くの女性に愛される存在となっています。
今回は「なぜ豆乳おからクッキーにダイエット効果があるのか？」というポイントを中心に、詳しいお話をしてきます。
豆乳おからクッキーで満腹になる！
豆乳おからクッキーは、「食べることを我慢しなくて良い」という魅力的なダイエットフードです。
当初はネット通販で販売されていた豆乳おからクッキーですが、近年ではドラッグストアなどで「おからクッキー」や「豆乳クッキー」という形で類似の商品が販売されるようになりました。
豆乳おからクッキーを水分と一緒に摂ると、おからがお腹の中で一気に膨らみ、適度な満腹感を与えてくれます。
またおからの食物繊維は「不要性」という特徴があるため、胃酸に負けずにずっと満腹状態を維持してくれるのです。
ダイエットの対敵とも言える「空腹」に対処できる豆乳おからクッキーは、我慢によるイライラも回避してくれる存在と言えるでしょう。
また普通のおからと異なり持ち歩きもできますので、外出先やオフィスでも気軽に食べれる点が人気の理由に繋がっていると言えそうです。
おからの食物繊維で便秘解消！
おからには、便秘解消に欠かせない食物繊維が豊富に含まれています。
ストイックなダイエットをしている女性の多くは、食物繊維不足で便秘になっている傾向が高いとされていますが、置き換えダイエットとして豆乳おからクッキーを摂取する習慣を付ければ、これまで出なかった排便も促されるようになるのです。
便秘は体内に毒素や老廃物を溜める問題があるため、ダイエットの対敵とも言える存在です。
ダイエットをスムーズに進めるには、「デトックス」も重要なポイントとなりますので、豆乳おからクッキーから食物繊維を摂取して、体内の老廃物を排出するようにしてください。
血糖上昇も緩やか！
消化されにくい豆乳おからクッキーを摂取すると、その後で食べた炭水化物などの吸収も穏やかになります。
その結果として脂質や糖質を体内に溜め込んでしまう血糖値の急激上昇も防げるため、糖尿病の予防効果も得られるのです。
インシュリンが大量に分泌する人はダイエットも順調に進まない傾向があるため、豆乳おからクッキーを活用して「血糖値をコントロールする」ということは、身体の中から健康的に痩せるためにも非常に有効な方法だと言えるでしょう。
大豆イソフラボンでメタボリックシンドロームの改善！
豆乳に含まれる大豆イソフラボンには、脂質の一種であるコレステロールを抑制する作用があります。
痩せにくい体質の皆さんは血管に脂質が溜まり「ドロドロ血」に陥っている傾向が高いため、大豆イソフラボンを摂取して「血液レベルで健康になる」ということは、ダイエットに欠かせないことだと言えるでしょう。
またコレステロールや中性脂肪が減少した血管は、新陳代謝の促進を促しますので、脂肪燃焼効率の良い「痩せ体質」を作る上でも豆乳おからクッキーから大豆イソフラボンを摂取することが有効であると言えそうです。
大豆イソフラボンで生理前の体重増を防ぐ！
大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンと類似の作用があります。
ホルモンバランスの崩れた女性は、生理前に体重増が起こりやすい傾向があるため、大豆イソフラボンの摂取によってエストロゲンの分泌を促すことで、「脂肪を溜めやすい時期」を回避できるようになるのです。
またエストロゲンには、満腹中枢刺激効果と脂肪燃焼効果がありますので、生理前に生じる「イライラによる過食」も予防できると言えるでしょう。
女性ホルモンのバランスが良くなると、健康的に美しいボディが作られやすくなりますので、ぜひ豆乳おからクッキーを活用して効率良く大豆イソフラボンを摂取してみてください
大豆サポニンにもダイエット効果がある！
豆乳に含まれる大豆サポニンという成分には、コレステロールや中性脂肪を下げる作用があります。
また大豆サポニンの摂取は、肝機能の改善も促してくれますので、体内の毒素や老廃物などもスムーズに排泄されると言えるでしょう。
大豆サポニンによって血液がサラサラになると、運動による脂肪燃焼もスムーズになりますので、ダイエットにスポーツを取り入れている皆さんにもおすすめの成分となります。
まとめ
食物繊維、大豆イソフラボン、大豆サポニンを豊富に含む豆乳おからクッキーは、ダイエットに励む女性にさまざまな効果をもたらしてくれると言えそうです。
豆乳おからクッキーは「美味しさ」という意味でも多くの女性に愛される存在となっていますので、ダイエット中のストレス解消にぜひ食べてみてください。
