2014.6.26
運動の若返り効果
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運動は老化防止につながる
健康を維持するためには運動をすることが必要です。
運動を続ければ心肺が強くなりますし、年齢を重ねても認知症になる可能性が少ないと言われています。
健康維持のために運動は欠かせません。運動の効果はそれだけではありません。ある実験をした結果、運動を続けることは身体の老化防止だけでなく肌の老化防止にも役立つことがわかりました。
運動を続けることは健康だけでなく美容にもいいことが立証されたのです。
運動をすることで若々しい肌に
週に3時間以上の運動を行っている人と、毎日ほとんど運動せずに座っていることが多い人に分けて、それぞれの皮膚を調べた実験があります。
まず、年齢だけ見ますと、上がれば上がるほど、肌の老化は進んでいました。
しかし、40歳以上の運動をしているグループとしていないグループを比べますと、40歳以上の運動をしているグループの肌は、20代から30代のグループと同じぐらい若いものだったといいます。
若くないから今更運動しても仕方がない、ということはありません。
これまで運動をしていなかった65歳以上の被験者に、ジョギングなど軽い運動をはじめてもらった所、肌は若返りを始め、20代から40代の肌に近づいたといいます。
運動によって若返る理由
肌が若返った理由はマイオカインというタンパク質ではないか、と言われています。
マイオカインは免疫作用や抗ウイルス作用があり、細胞を増やす働きがあります。
運動をするとマイオカインの濃度は上がりますから、肌は新陳代謝が良くなって元気になるようです。
運動をするのに遅すぎるということはありません。65歳以上の人でも、毎日運動を続けた結果、肌は若返って昔の肌を取り戻すことができるのです。
ですから、いつ始めても遅いということはありません。
運動と言っても激しい運動をする必要はありません。
自転車を漕いだり、軽くジョギングする程度で十分です。
若い人も高齢者も、自分が出来る程度の簡単な運動を続け、健康と若々しい美肌を手に入れてください。
