2014.10.24
首太りの方に必見！！細い首を手に入れるために・・・
334View
首太りの方に必見！！細い首を手に入れるためのストレッチ
首周りは女性が気にする部分です。
お腹周りなどは洋服によって少しはカバーできるけど、首周りは普段から露出しているため周りの人の目にさらされる機会というのが多いものです。
そして首周りだけ痩せたいと思っても実際にどのようなストレッチをすればよいのかもわからないというのが現状ではないでしょうか？
もはや首だけ痩せることなど可能なの？と疑問を持つ方もいるかもしれません。今回はそんな悩みを解決するべく、いくつかのストレッチ方法をご紹介したいと思います。
首に脂肪がつくと・・・
普通の体型でも顎から首にかけて肉がついてしまうと首が短く見え、太った印象になってしまいます。
その原因としてフェイスラインがたるむといったことが考えられます。
フェイスラインがたるむと結果的に首との境目がわからなくなり首全体が太った印象を受けてしまいます。
そこでフェイスラインを動かすストレッチを紹介いたします。
表情筋で首やせダイエット
まず顔を上にあげます。その時に首が伸びている感覚になると思います。
今度は首上げた状態で舌を下に出します。つまり顔の動きと舌の動きは逆の状態になります。
この動きを上下左右で行います。この時のポイントは舌をしっかり根元から出すことです。
首筋ダイエット
今度は首筋を伸ばすストレッチを紹介いたします。
頭を右に傾け右手で押さえます。この時に首筋がピーンと張っている感覚になると思います。
その状態で3秒間キープします。
次の逆の動作も行います。このストレッチで首の横の筋がのびた感覚になると思います。
次に背筋を伸ばして真上を向きます。その時に首の前の筋が伸びる感覚になると思います。その状態で口を「あ・い・う・え・お」と動かします。（声は出さなくて大丈夫です）
このようなストレッチをすることで首の引き締めに効果があります。
おわりに
いかがでしたでしょうか？どれも道具はいらず、おうちの中でできるものばかりでした。
簡単でちょっとした時間にできるストレッチなので試してみる価値はあるようですね。是非首周りの気になる方は一度試してはいかがでしょうか？
