2015.2.20
「痩せる習慣」を毎朝行う事で、簡単に痩せる事が出来る
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ダイエットを習慣化させる
「痩せたい」という願望を持った人が取り組むのがダイエット。
しかし、やり始める前は固い決意を持って臨んだものの、いざダイエットに取り組んでみると、あまりに過酷でストイックな生活を送らなくては行けないという現実に打ちのめされて、途中でダイエットを挫折してしまう人が多いです。
そういった人が行っているダイエットの多くは、食事量を減らしたり、同じ物だけを食べ続ける、例えば“りんごダイエット”のような「食事制限ダイエット」や、大量に汗をかくトレーニングを週に3～4回行う「運動ダイエット」です。
これらのダイエットは、確かに効果がありますが、全うするのが非常に困難なものと言えます。
こういったもの以外のダイエット方法は無いものなのでしょうか？
誰もが簡単に行なえて、確実に痩せる事の出来るダイエットは、新陳代謝を活性化させる行動を習慣化させるダイエット法だと言えます。
朝起きたらストレッチ！
確実な「痩せ効果」を得たいのであれば、ダイエットを日常化させる必要があります。
つまり、歯磨きや洗顔と同じようにダイエットも習慣としてしまえば良いのです。
例えば、毎朝起きた時にストレッチを行うのも、立派なダイエットです。
ストレッチと言っても本格的なものではなく、ベッドの上でおもいっきり伸びをするだけでも大丈夫です。
寝た状態のまま、手の指先から足のつま先までピンと伸ばすだけで一気に体の細胞が目覚め、新陳代謝が活性化します。
身体機能が滑らかに潤滑するようになり、その日の代謝レベルがアップするのです。
寝覚めの水分補給で新陳代謝を活発に！
起床してすぐに水分を補給する事も「痩せ効果」に繋がります。
就寝中に失われた水分を取り戻すと同時に、眠っていた整腸機能を活発に働かせる効果があります。
整腸機能が正常に働く事によって、血液循環や新陳代謝がスムーズに行なわれるようになるのです。
