2013.11.25
お風呂での自宅エステとは
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温かいお風呂場は代謝をアップさせるためには最適な空間
エステでしっかりとケアしたいとは思っても、毎日は無理とか、なかなか時間がないという方は多いと思います。またもちろん自宅でもまったくケアできないというわけではありません。
では例えばどんな方法があるかと考えたら、多くの方はまずお風呂場をイメージするのではないでしょうか？
温かいお風呂場は代謝をアップさせるためには最適な空間です。またちょっとの工夫で色々な温め効果を得ることができます。温めることはすなわち血行を高めることであり、美肌やダイエット、そしてアンチエイジングにもダイレクトに繋がっていきますので、それぞれに取り入れやすい方法を工夫していくことが理想的です。
入浴の前にホットな飲み物を飲む
まずは入浴の前にホットな飲み物を飲むことも取り入れやすい方法と言えます。
飲み物ですからやはり内臓への温め効果があることが最大の狙いですが、まず内面から温めておいて入浴時に今度は外側からも温めれば、他には温めるべきところはありません。実感としてはどろどろとした玉のような汗がしたたってくるでしょう。さらさらと流れる気持ちのよい汗ではなく、これこそが老廃物であり、肌の奥から不要物が排出されますので、お風呂上りの気分も格別といったところでしょう。
半身浴や足湯
他には半身浴や足湯もブームですね。どんな方に合っているのかといえば、のぼせやすい方にはもちろん、もうちょっとリラックスしてお風呂を楽しみたいという方にも、また浴槽が狭くていつもカラスの行水タイプになってしまうという方にもお勧めです。半身浴の基本はぬるめのお湯にみぞおちくらいまでの水位であり、心臓にも負担がかからずに身体の芯までしっかりと温まります。
お風呂場は普段からゴミゴミしていて、例えば浴室乾燥機があるから物干しになっているとか、そんな時はまずリラックス空間を創ることも理想です。アロマでもいいですし、ランプなどのリラックス感覚グッズを使用するのもコツです。全身浴や半身浴、そして気が向いたら膝下だけの足浴もたくさんの汗が出てきて快適だと思います。
