2014.11.1
コンビニ食でダイエット！！太りにくい食べ物とは？？
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コンビニ食でダイエットとは？
もうすぐ秋だから厚手の服を着て体型をごまかそうとはしていませんか？ダイエットの基本は規則正しい生活をして適度な運動を行うこと。そしてバランスのとれた食事をすることです。しかし一人暮らしのかたは毎日炊事をするのは大変でしょうし、仕事の合間などはコンビニ食で過ごしている方も多いと思います。また帰りが遅ければ24時間営業であるコンビニに頼らざるおえなくなります。そんな生活をしているあなた。私にはダイエットは無理と考えているかもしれません。
そこで今回はコンビニに売っているダイエット中におすすめの食品を公開します。ダイエットにおすすめだからといってひとつの食品だけを食べるのはよくありません。なので偏らず、バランスのとれた食生活を心がけてください。
鳥のササミ（43g・1本で45キロカロリー）
ダイエット中や減量中のボクサーが食べることで有名なササミですが、1本で約45キロカロリーしかなくカロリーを気にする方にはおすすめのな食品になっています。今やカロリー表示が当たり前になっているのでコンビニに売っているササミのサラダはカロリーを見てから買うことが重要です。
まぐろの赤身
マグロの赤身は脂肪分があるのではないかと敬遠している方もいるかもしれませんが、決してそんなことはありません。むしろ脂肪分は少ないのです。また健康の維持やエネルギーにを作るのに必要な栄養素が豊富に含まれています。コンビニですとお寿司のネタに使われていたりおにぎりの具として入っていたりします。ダイエットをしようとしている人やダイエット中の人はおすすめの食品です。
低脂肪牛乳
普通の牛乳ではなく低脂肪牛乳を飲むことがポイントになります。低脂肪の牛乳でも栄養価がたっぷりなので午前中の効率もだいぶ変わります。
おわりに
いかがでしたでしょうか？今回はコンビニでも買える3つの食品についてご紹介してきました。こういったコンビニ食を活用することで時間のない方もダイエットをすることが出来ます。コンビニで食べ物を買う際には気をつけてみるといいかもしれません。
