2013.11.25
セルライト対策法はお風呂で解決
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自宅での美容・健康法といえば、お風呂のタイミングで実施している方が多いと思いますが、お風呂はやはり血行を高めて様々な効果をアップさせるためには最も理想的と言えるでしょう。またお風呂では軽いマッサージをしたり、アロマを垂らしてリラックスしたりといった方法がよく用いられていますが、浴槽につかっていてよく気になってくるものとして太もものセルライトがあります。
このセルライトに効くマッサージ法ももちろんあります。溜まりやすい方にとっては毎日実践するのがコツです。まずは脚のセルライトが溜まってしまった部位を中心に刺激して行きましょう。浴槽に浸かったままの状態で膝を90度程度に曲げ、両手の親指を使って膝の脇のほうを揉みます。また膝の皿の真下に親指以外の指を置いてつまむようにマッサージしたり、踵を浴槽に付けたままで脚首を動かし上下させるのもコツです。
左右両方を毎日5分程度でもかなり効果が高まると思います。太ももにももちろんつまみあげの効果があります。つまみながら膝の曲げ伸ばしをしたりすれば膝から上の股関節までのリンパをスムーズにする効果もありますので是非取り入れたい方法です。また浴槽が十分に広い場合はいいのですが、ワンルーム等にお住まいの方では無理がありますので、お風呂上りにベッドや布団の上で実行する方法でも問題ありません。
セルライトが溜まりやすいという方はまず血行をよくすることと、脚を伸ばすストレッチやウォーキングによる新陳代謝力アップも効果があります。特にむくみによるセルライトには毎日実践するのがお勧めです。お風呂でのケアを中心によく歩き、よくストレッチすることを心掛ければセルフケアでもかなり改善するかもしれませんので、諦めないでセルライトと上手に付き合っていくことを心掛けましょう。セルライトはダイエッターにとって大敵であり、またダイエッターとしてレベルアップするためにもまずはセルライトを撃退するのがコツです。
