2014.11.30
レモネードで短期間のダイエットが可能
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レモネードで短期間のダイエットが可能？
今回は身体を健康的に体質改善をする他に短期間で痩せられるダイエット法をご紹介します。どのような方法で痩せるかといいますと、レモネードを飲むというシンプルなものです。ただ少し辛い部分もありますが、必ず見返りがあるので体重を真剣に落としたい方にはおすすめです。
始める前に
レモネードダイエットを行う前にやることがあります。それは腸内洗浄です。そのためにはまず、開始一週間前から野菜中心の食事を心がけてください。そして刺激物をあまり取らないようにしましょう。まずは身体の毒素を抜くということから始まります。そして開始日の前日の夜はハーブティー、ミントティーを飲んでください。お通じの良くなるものを飲むと効果がアップします。
そして開始当日の朝は腸内洗浄から始まります。腸の中には身体の毒素が７５％もあると言われています。なので腸内洗浄をすることが重要です。
まず始めに１リットルの食塩水を飲んでもらいます。作り方ですが、１リットルの蒸留水（温度は人肌くらい）に小さじ２杯の天然塩（食卓塩だと効果が半減してしまうので、天然塩がベストです）を入れて食塩水を作ります。これはソルト・ウォーター・バッシングという方法で痛みもなく少ない負担で腸内洗浄をできる方法です。塩と水しか使っていないので安全です。塩分も血液に近い濃度なので身体には吸収されず、身体の外へ排出されるので宿便にも効果的です。
レモネードダイエット
いよいよレモネードダイエットです。３００ｃｃのレモネードを２時間おきに飲んでください。一日に飲む回数は６～１２杯です。これに全ての必要な栄養は入っています。そして３日間の断食を行います。
作り方ですがレモン果汁を大さじ２杯（レモンジュースは不可です）とメイプルシロップ（砂糖は不可）を大さじ２杯と少量の粉末の唐辛子を３００ｃｃの蒸留水に入れるだけです。
３日目の夜の回復食ですが、断食では食事の戻し方も重要になってきます。野菜スープから徐々に食事を通常のものに移していきましょう。
おわりに
いかがでしたでしょうか？少し大変だったかもしれませんが、この方法で行うことできっと痩せることができるのでぜひ挑戦してみては？
