2014.12.3
偏ったダイエットは良くない
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偏ったダイエットは良くない？
皆さんも今までにいろいろダイエットをしてきたかと思います。そのダイエットですが、なかなか効果があらわれなかったのもが多かったのではないでしょうか？何が言いたいかというと今まで行ってきたダイエットなの中には努力が報われなかったとか意思が弱かったとかではないのです。元々あまり効果のないダイエットを行っていたことになるのです。そこで今回はあまり意味のないダイエットをご紹介するのでぜひ参考にしていただけたらと思います。
ヨーグルトダイエット
一見もっとも無難に効果がありそうなダイエット法だと思われるかもしれませんが大きな落とし穴があります。食事の代わりにヨーグルトを食べる『ヨーグルトダイエット』を知って皆さんも経験のある方がいるかもしれませんが、色々と誤解があります。便秘を解消して体重を減らすことができると言われていますがそうではないのです。陰性の食品になりますので空きっ腹の状態で食事がわりに食べてしまうと胃腸を冷やすことになります。また、善玉菌は胃酸に溶けてしまうので腸まで運ぶことができません。なので食事がわりにヨーグルトを摂取するのではなくて食後に食べることをお勧めします。そのほうが高い効果が得られるのです。
寒天ダイエット
こちらも食事の代わりに寒天を食べるというダイエット法になります。しかしこれも陰性の食べ物になりますのでヨーグルトと同じ結果になってしまいます。便秘を解消でき、ヘルシーと言われている寒天ですが胃腸を冷やしてしまいます。そこで寒天の原料でもあるテングサ・オゴノリをサラダに混ぜて食べることをお勧めします。
おわりに
いかがでしたでしょうか？今回ご紹介したNGダイエットはわかっていただけたでしょうか？偏ったダイエットは美容や健康を損ないます。ダイエットをするときは美容や健康もトータル的に考えて美しく健康でいられるようなダイエットをお勧めします。体調を壊してしまってはもともこもありませんので。
