2017.12.21
即効で効果のある首痩せダイエットのやり方とは？
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どうして私の首痩せダイエットは上手くいかないの？
体重は良い感じでダウンしているのに、何故か首の太さは変わらない・・・。
日々ダイエットに励む女性の中には、こんな悩みを抱えた方々が大変多い実態があります。
人によっては首が太いままでも、ウエストのくびれや軽い体重があれば、それだけで満足できることもあります。
しかしタートルネックでも着ない限り1年を通して露出することの多い首は、多くの皆さんがコンプレックスを抱えるパーツでもあるのです。
こうした状況の多くは、女性の首に筋肉が少なく血行不良に陥りやすいパーツという理由で起こると言われています。
また血の巡りが悪いことによりいわゆる凝りと呼ばれる症状が出ていると、更に首の太さやくすみといった悪循環が増える形となってしまうのです。
首はシワの生じやすいパーツでもある
ちなみに首は、顔よりもシワの生じやすいパーツでもあります。
他の部位と比べて遥かに皮膚の薄い首は、肌のハリが失われやすい特徴があるのです。
また露出が多い割には、顔や腕のように日焼け止めを塗らない人も大変多く見受けられますので、人によっては首のシワなどの悪循環がケアの怠りによって生じているとも言えるでしょう。
ここからは、さまざまな美容ブログなどで即効効果があると言われている首痩せダイエットのやり方をいくつかご紹介していきます。
首痩せ簡単マッサージ
たった1分ほどでできる、大変シンプルな首マッサージの動画です。
この施術を毎日行なっていると、首の太いコンプレックスが解消されやすくなるそうです。
また同ユーザの投稿の中には、顎ダイエットや美デコルテになる方法といった関連動画も並んでいますので、自分の症状に合うものをセットにしてチャレンジしてみても良さそうです。
首こり解消セルフマッサージ
https://www.youtube.com/user/WellnessToGojp/videos
太い首の原因となる「凝り」に着目した、5分程のマッサージ動画です。
このマッサージのタイトルには、肩こりや頭痛にも効果があるといったことが書かれています。
後方や横といったさまざまな角度からマッサージのポイントが紹介されていますので、初めて施術にチャレンジする皆さんでも「一体どこを抑えれば良いの？」といった疑問や不安を解消しやすい内容と言えそうです。
また同アカウントでは理想のボディづくりに効果的な簡単ヨガなども紹介されていますので、仕事が休みの日などに行ってみても良さそうです。
首のシワを消すエクササイズ
話題のゴッドハンド・森本チヅ子さんが紹介する、首のシワを消すエクササイズ動画です。
本格的な施術前の準備運動込みのこの動画は、じっくり時間をかけて首ケアを行う皆さんにおすすめです。
首まわりの筋肉の名称なども紹介しているこの動画を見れば、太い首の解消に欠かせない基礎知識も学ぶことができます。
また「今どの筋肉が鍛えられているのか？」のチェックができれば、マッサージやエクササイズの効果や評価も行いやすくなると言えるでしょう。
美顔ローラーを活用する
動画を見てもマッサージが覚えられないと感じる皆さんには、家電量販店や通販サイトで購入できる美顔ローラーを使ったケアもおすすめです。
ただコロコロと転がすだけの美顔ローラーなら、何も考えずにテレビを見ながらケアを行えます。
またローラーから生じる微弱電流により皮膚が適度に刺激されますので、何もしないよりは確実に首のシワや血行不良に何らかの変化が生まれると言えそうです。
枕を変える
朝起きた時に首や肩が痛い。
こんな症状を抱える皆さんには、思い切って枕を変える方法がおすすめです。
合わない枕を長きに渡って使っていると、首の血行不良だけでなく肩こりや頭痛などの不調も生じやすくなります。
また首の血行不良はフェイスラインのたるみを生じさせる原因にもなり得ますので、朝起きた時に首の不調がひどくなっている時には、デパートなどの寝具専門店に相談してみると良いでしょう。
むくみ解消に効果的な食品や栄養素を摂る
即効性はありませんが、むくみを解消する栄養素を上手に取り入れる食生活も大変おすすめです。
むくみに効果的な栄養素としては、カリウム、サポニン、ポリフェノールなどが挙げられます。
こうした成分を意識した食習慣を続けていると、首まわりだけでなく脚などのむくみも生じにくくなります。
またサポニンやポリフェノールは抗酸化力の高い成分となりますので、首やせダイエットが終わった後は、アンチエンジング目的で摂取してみても良いでしょう。
