2013.11.25
寝る美容法があった
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寝ることは人間にとってとても大事な習慣です。寝ることによって身体の疲れを取り、集中力を取り戻し、また美容にも効果があります。寝る時間の長さも大切では？と考える方も多いと思いますがその通りです。まず基本はしっかり習慣付けること、これはもう当たり前と言えますね。たとえば寝る時間が毎日違っていたりすればお肌も大きく影響を受け、しみやしわにもなりやすかったり、お化粧のりも毎日違ってきたりして大変です。また寝る時間はたっぷりと取ることも大切ですが、寝すぎもよくありません。2、3時間でも寝すぎるとしっかり習慣付けている時と比べて疲れが増えた、という方も多いと思いますが、元来から人間は立ったり座ったりを繰り返して骨格のバランスを維持することが大切な生き物です。つまり寝すぎると骨もそれだけ疲れてしまうんですね。
また最近はアロマを使って睡眠効果を高めている方も多いようです。リラックス効果の高いエッセンシャルオイルの香りは深い睡眠には最適ですし、細胞も生まれ変わり、十分に明日へのエネルギーを養うことができます。アロマに加えてホットドリンクもお勧めです。例えばワインもホット効果が持続しますし、アルコール好きな女性には持ってこいです。
他にはバストケアがなかなかうまくいかないという方も多いようです。バストは通常ブラジャーで支えていることが大事ですが、寝ている時は窮屈だったりしますのでノーブラが習慣付いているという方はリラックスできるタイプのナイトアップブラがお勧めです。バストの位置も安定し、それだけ疲れずに寝る姿勢も安定してきます。
もちろん肌ケアもお忘れなく。保湿クリームを使用してから寝ることですね。今はオールインワンタイプでもサラサラした感じで使いやすい商品がたくさん出回っています。朝になっても快調、と行くからにはメイクがしやすいことがまず条件です。気持ちのよい朝を迎えるために、夕方からリラックスした寝るためのケアを始めましょう。
