2014.5.27
産後のダイエットに
39View
女性にとって一大イベントである出産が無事に終わると、気になるものが産後となった自分の体型です。
元通りの体型に戻ることができるかどうかと心配になる女性は、多くいます。
美容を追求している最近の女性は、出産が終わる前から産後のことを気にしている人も増えています。
いつまでも美しくありたいと願う女性たちは、体型が崩れることに恐怖を感じるものです。
産後ダイエットに興味のある女性も増加していて、さまざまな方法が紹介されています。
まず、産後の体型を元通りにするためには、出産にともなって開き動いた骨盤を正しい位置に戻すことが重要です。
骨盤を元に戻すことで、身体の線が元通りになってくると自然に体重も減っていきます。
骨盤を元に戻すためにどうしたら良いか考えてみると、簡単な運動を毎日必ず行うことが必要です。
まず壁に背中をつけて立ち、姿勢を正してまっすぐになります。
そのまま壁から離れて立ち、左右の足をつま先立ちにして身体を揺らすようにゆっくりと足踏みします。
それを左右で5分続けて1日に朝、昼、晩という3回継続することで、骨盤は自然と元に戻っていきます。
このような簡単な運動でも継続して行うことで正しい姿勢と骨盤を元に戻すことができ、体型も元通りに近づいていきます。
また、床に寝て骨盤を揺らす「金魚体操」といったものも効果的です。
産後は育児もありますし外出するチャンスがなかなかありませんから、自宅で簡単に行うことのできる運動を取り入れたダイエットが大切です。
産後ダイエットについては授乳中ですとダイエット食品などに頼ることもできませんし、時間がなくてエステサロンに通うことも難しいものです。
毎日の地道な努力が産後ダイエットにつながりますから、努力して理想通りの体型になるという意識を高めてがんばることが大切です。
難しいことは考えず、毎日努力することのできる範囲で続けてみることが必要です。
育児に大変な中であっても空いた時間に継続して運動をすることで、産後ダイエットは成功します。
