2017.5.25
飲むだけで痩せられる！ネット話題のルイボスティーダイエット
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ルイボスティーダイエットで痩せ体質になる
今話題のルイボスティーダイエットは、妊婦から授乳中の女性まで気軽にチャレンジできる存在です。
またこのダイエットで用いるルイボスティーには女性に嬉しい効果効能がたくさん詰まっていますので、美容効果を期待して愛飲し続けてみても良いでしょう。
今回は、このお茶を飲むメリットを確認しながら、ルイボスティーダイエットの魅力を徹底解説していきます。
ルイボスティーを飲むメリット1 ミネラルが豊富
ルイボスティーには、美容やダイエットに欠かせないミネラルが豊富に含まれています。
例えば、主要ミネラルであるリンには、脂質代謝やエネルギー代謝を促す作用があると言われています。
また脂肪の吸収を抑制するカルシウムについては、リンとともに1対1で配合されているのが理想となりますので、理想的な配分でミネラルが含まれるルイボスティーは、ダイエッターに大変適した飲み物になることでしょう。
ルイボスティーを飲むメリット2 高い抗酸化力
抗酸化作用の高いルイボスティーは、肌や体の老化を防ぐアンチエイジングにも効果的な飲み物です。
ルイボスティーに含まれるフラボノイド・アスパラチンには、ダイエットの妨げとなる高血糖を予防する効果があると言われています。
また食後に急激な血糖上昇が生じると、食事から摂取した糖質を細胞に取り込みやすくなりますので、痩せ体質をつくるためには糖尿病予防に効果的なルイボスティーを飲むことも理に適っていると捉えて良いでしょう。
この他に、体内の活性酸素が増えすぎると、ドロドロの血液によって血行不良も生じます。
血行が悪い人は現在取り組んでいるダイエットの効果が出にくいだけでなく、肌トラブルやむくみ、自律神経の乱れといった不調も起こりますので、健康的に痩せるためにも抗酸化作用の高いルイボスティーなどに目を向ける習慣も必要だと言えそうです。
ルイボスティーを飲むメリット3 ノンカフェイン
ノンカフェインのルイボスティーは、子供から妊婦、授乳中の女性まで幅広い皆さんが愛飲できる存在です。
カフェインによって交感神経が優位になると、毛細血管の収縮や利尿作用によって一時的に体重が減るとも言われています。
しかしあまりにも高い利尿作用によって体内の水分が減少すると、燃焼したい脂肪の運搬も難しくなるため、注意が必要です。
また血管の収縮によって全身が冷えると、体内に水分を溜め込むむくみが生じる可能性もありますので、脂肪燃焼効果が高いと言われているカフェインは意外と扱いの難しい成分とも言えるでしょう。
極端な利尿作用によって生じる悪循環を防ぎたい人には、カフェインの多いコーヒーや紅茶より、ルイボスティーの方が適していると言えそうです。
ルイボスティーを飲むメリット4 飲みやすい
子供から大人まで幅広い人が愛飲できるルイボスティーは、ダイエットに欠かせない水を飲むことが難しい皆さんにもおすすめ度の高い存在です。
美容健康ダイエットに効果的な水の飲み方は、1日1.5～2リットルをこまめに摂取することが理想と言われています。
しかし味の全くない上に、ミネラルがたっぷり入った硬水などは、喉越しが悪いことによって継続が難しいと捉える人が多い実態がありますので、味も美味しいルイボスティーを最初から選ぶことでストレス無く水分補給ができると捉えて良いでしょう。
どんなルイボスティーを選べば良いのでしょうか？
ルイボスティーダイエット用として茶葉を買う時には、有機JASやエコサートといったマークの付いたオーガニックの商品を選んでみてください。
有機栽培されたオーガニックのルイボスティーなら、デリケートな赤ちゃんや妊婦さんでも安心して飲み続けることができます。
またランクについてはスーパーグレートがおすすめとなりますので、ダイエットや健康面での高い効果を期待するなら、細かな部分もチェックして商品購入を行ってみてください。
ダイエットに効果的なルイボスティーの飲み方・淹れ方
ルイボスティーは、他のダイエットと併用する方法で摂取するお茶となります。
日頃の生活にルイボスティーを取り入れると、高い抗酸化作用やミネラルによって痩せやすい体質になっていきます。
そんなルイボスティーの抗酸化作用を上手に引き出すためには、2.5gほどの茶葉が入ったティーバッグを必ず煮出すようにしてください。
1.5リットルほどの水を10分以上沸騰させた後、きちんと冷めてからティーバッグを取り出すと、更に抗酸化作用が高まるとも言われています。
このお茶を飲むメリットをたくさん得るためには抗酸化力が鍵となりますので、多少面倒であっても煮出すタイプの商品を買うことが効率的なルイボスティーダイエットに繋がると言えるでしょう。
