2014.11.26
カロリー燃焼術！！厳選食品をご紹介！！
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美味しく食べてカロリーをやっつける！？
皆さん、外はすっかり寒くなり、布団から出るのが辛いと思っていませんか？これから本格的な冬の時期が待っています。寒くなるとなかなか外で運動をしなくなり、体重が気になりますよね？一年の中でもっとも太りやすい時期がこの寒い時期なのです。そこで今回はカロリーをやっつけるための食品を一挙にごごご紹介したいと思います。
カロリーをやっつける食品とは？
まずはじめにご紹介するのがグレープフルーツです。グレープフルーツは血糖値を安定させる効果を持っています。そして注目なのがカロリーが低いことです。その上満腹感が出るのでダイエット中の方にはおすすめです。
次にご紹介するのはセロリです。セロリのほとんどが水分で出来ているってご存知でしたか？カロリーが少ないのも特徴ですが、カロリーを燃焼する役割もあるのです。意外と知られていないセロリの効果があるのです。
次にご紹介するのは飲み物です。烏龍茶はダイエットに効果があると言われていますが、今回ご紹介するのは緑茶です。緑茶は烏龍茶よりもクセがなく飲みやすいのが特徴です。代謝をよくする効果があると言われています。なので烏龍茶が飲めない方には緑茶を飲むことでダイエットをするのも１つの手です。
そして緑茶に続いてコーヒーにもダイエットの効果があるのです。コーヒーには皆さんもご存知のようにカフェインが多く含まれています。そのカフェインを摂取することで心拍数の上昇が起こります。すると体内の酸素（血液中の酸素）が増えることでカロリーが燃焼されます。この時に砂糖やクリームはくれぐれも抑えてください。
最後は辛い料理です。スパイスが使われている料理が好ましいです。ただ汗をかくだけではなくカロリーの燃焼も早いのです。韓国の辛い料理が好きな方は皆さん痩せていますよね？カロリー消費が早いのも関係しているかもしれません。
おわりに
いかがでしたでしょうか？意外と知られていない効果がありました。これらの食品をバランスよく摂取することで太りやすい寒いシーズンを乗り切りましょう！！
