2014.12.2
アーモンドを食べながら美容とダイエット
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ミラクルフードの正体とは？
皆さんも最近では暖房のお部屋の中でいることが多いのではないでしょうか？これからもっと寒くなるシーズンになりますよね。ダイエットをする方にとっては外で運動するのは大変だったりあまり外に出たくない気持ちがあったりでなかなか思うような結果が出ないのではないでしょうか？しかし今回ご紹介するのは食べるだけでダイエットの効果やアンチエイジングの若返りの効果を発揮してくれる食材になります。さてその食材とは何なのでしょうか？入手困難な食品ではありません。皆さんがご存知の食材です。今回ご紹介する食材はアーモンドになります。
アーモンドにはすごい効果が
アーモンドはピーナッツバターよりも糖質が少ない上に甘さも適度にあります。ダイエット中のかたには強い味方です。そして不溶性食物繊維を多く含んでいるため整腸作用もあります。食物繊維の効果はアンチエイジング（若返り）の効果もあります。なのでダイエットだけではなく美容にも効果絶大のミラクルフードになるのです。
その他にもこんな実験結果が報告されています。１つのグループは低脂肪の食品を撮り続けているグループ。もうひとつのグループはアーモンドとオリーブオイルなどを取り続けていたグループです。すると低脂肪の食品を取り続けていたグループよりもアーモンドとオリーブオイルなどをを取り続けていたグループの方が体重が減少したのです。その原因としてアーモンドやオリーブオイルなどは不飽和脂肪酸が含まれています。そのためだということです。そしてダイエット後の１２ヶ月後もリバウンドをしなかったというのです。このようにアーモンドには恐るべき効果があることが証明されたのです。
その他にも１０００キロカロリーを摂取し続けた場合とアーモンドを含み１０００キロカロリーを摂取した場合とでは１０キロもの体重の差が出ると言われています。これほどまでの効果とはこの記事を読むまでは知らなかったと思いますが、これからのダイエットにはアーモンドは欠かせませんね。
おわりに
いかがでしたでしょうか？アーモンドを食べながら美容とダイエットの両方を実現してみてはいかがですか？
