2015.3.3
挫けてはいけない！産後ダイエットを途中でやめないコツ
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産後ダイエットのモチベーションの維持は大変
赤ちゃんの出産後のたるんだ体を元に戻す「産後ダイエット」。
この産後ダイエットの来るしさは、肉体的な事よりも、むしろ精神的な事の方が大きいです。
つまり、ダイエットを全うするためのモチベーションが続かない事が最大の苦しみなのです。
ダイエットというのは、産後ダイエットでなくとも気長に取り組まなくてはいけない作業なのですが、出産後の赤ちゃんを抱えた状態ですと、日常の生活の中でやる事が多くなり過ぎて、ダイエットにまで気持ちが向かなくなってしまうのです。
しかし、そうは言っても、産後ダイエットは大切です。
これをサボってしまえば、体型は崩れていく一方なのです。
ここでは、産後ダイエットに取り組むモチベーションを維持し続けるコツみたいな事を紹介してみたいと思います。
産後ダイエットのやる気を維持するには？
産後ダイエットを途中で投げ出さずに全うするには、ダイエットへのモチベーションが非常に大切です。
そのモチベーションを維持するためにどうすれば良いのかと言うと、まずやる事は自分の写真を撮る事です。
なぜ、写真を撮るのかと言うと、自分の姿を客観的に見る事によってスタイルの崩れや変化がはっきりと分かるからです。
鏡で見るよりも、“写真”という静止画で見た方が自分の姿が正確に見えるのです。
自分の全身写真を見る事で、体型の変化に危機感を持つようになります。
また、ダイエットが順調だった場合は、シェイプアップの効果を知る事になり、それが“やる気”へと繋がります。
体重より見た目の変化が大事
産後ダイエットに励んでいる人にとって、体重計はとても重要なアイテムです。
ダイエットの効果を手っ取り早く知る方法の1つが、自分の体重がいくら減ったのかを知る事だからです。
しかし、シェイプアップに重要なのは、実は体重の増減ではなく、体型そのものの変化です。
筋肉は脂肪よりも重いので、例え運動でくびれた腰を手に入れたとしても、体重が劇的に減るわけではなく、反対に増える場合もあります。
これは筋肉量が増えた事を表しているので、実は良い傾向なのです。
体重よりも体型の方をチェックする習慣を付けると、ダイエットが楽しいものに変わります。
