2015.5.1
肉で美しく痩せる！？脂肪燃焼効果の高い肉はどれ？
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肉はダイエットに欠かせない食材！？
健康的なダイエットを成功させるには、「肉」の栄養成分が必要不可欠です。
今回はダイエットに適した「肉」の種類と、その理由を詳しく解説していきます。
豚肉
ビタミンB1をたっぷり含んだ豚肉は、内臓疲労の回復に最適な存在です。
豚肉をたくさん食べて元気な人は、体内の老廃物の排出もスムーズに行われます。
逆に身体が疲れている状態では、体内の循環機能も低下してしまいますので、デトックスや消化を確実に行うためにも、豚肉を食べるようにしてください。
人気メニューの豚生姜焼きを食べれば、血行促進効果が更に高まります。
鴨肉
ビューティーミートと呼ばれる鴨肉は、良質な不飽和脂肪酸を多く含んだ食品です。
鴨肉には中性脂肪を減らしてくれる効果がありますので、内臓脂肪の多さに悩むメタボリックシンドロームの皆さんには最適なダイエット食材と考えて良いでしょう。
ダイエット中の皆さんは栄養失調による貧血を起こしがちですが、そんな時に鉄分たっぷりの鴨肉を食べれば、食事制限による不調も改善します。
馬肉
たくさんのミネラルや鉄分を含んだ馬肉は、ダイエットのサポーター的な食材です。
鴨肉同様に不飽和脂肪酸が多く含まれているため、なかなか落ちない内臓脂肪を減らすには良き役割を担います。
鶏ササミとほとんど変わらないローカロリー食材として定評があり、ダイエッターだけでなくスポーツ選手の愛好者も多いようです。
体内の栄養成分が失われがちなダイエット中は、疲労や肌トラブルなどの悪循環が生じがちですが、そんな時にグリコーゲンや鉄分、カルシウムなどがたっぷり含まれる馬肉を食べれば、健康的に痩せられると言えるでしょう。
まとめ
ダイエッターにおすすめのお肉を、3つご紹介しました。
食事制限が中心のダイエットはリバウンドや体の不調などを引き起こす原因に繋がりますので、美味しいお肉を継続的に食べて「綺麗かつ健康に痩せること」に励んでみてください。
特に生でも食べられる馬肉は、サッパリ系の食材を求める皆さんに最適な食材です。
馬刺し+辛子味噌という定番の組み合わせは基礎代謝のアップを促しますので、馬肉のダイエット効果をサポートしたい皆さんは、ぜひチャレンジしてみてください。
