2015.9.9
健康効果も大！低カロリー低脂肪のライスミルクでダイエット！
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話題のライスミルクを活用して上手にダイエットをしましょう！
コストコでも販売されているライスミルクは、ダイエットにも活用できる商品です。
今回は美容雑誌などで話題になっている「ライスミルクダイエット」の効果について、詳しく解説していきます。
ライスミルクって一体何なの？
ライスミルクは、米などの雑穀から作られる植物性のミルクです。
一般的なライスミルクは玄米から精製されており、全く甘味のない特徴があります。
これに対して甘いライスミルクは、天然の酵素を使った甘酒と類似の製法を取り入れているため、牛乳や豆乳などと同じような美味しさを実現しています。
ライスミルクの中には、バニラやアーモンドなどのフレーバーを付けたものもありますので、好みに合わせて購入してみても良いでしょう。
またバニラエッセンスを活用すれば、プレーンのライスミルクに風味付けができます。
ライスミルクダイエットとは？
ライスミルクを活用したダイエットは、ニューヨーカー達の間でブームになっている方法です。
厳密なルールのないライスミルクダイエットは、「牛乳や食事の代わりに飲むだけ」という非常に簡単なシステムとなっています。
またライスミルクには濃厚さによって「腹持ちが良い」という特徴もありますので、置き換えダイエットとして活用しても良いでしょう。
ライスミルクの効果① 炭水化物の摂取が適度にできる！
ライスミルクダイエットは、炭水化物抜きダイエットによってリバウンドをした皆さんに適した内容です。
炭水化物抜きダイエットをしている皆さんは、筋肉量や基礎代謝が低下しやすいため、運動しても痩せにくい体質となっています。
また長期間に渡って炭水化物を抜くことで、「体が糖分を欲している状態」となるため、少しの食事再開でリバウンドが起こりやすくなっているのです。
そんな方々におすすめのライスミルクダイエットは、基礎代謝をアップするために必要な糖質を補い、体に好循環をもたらす仕組みとなっています。
炭水化物を摂取することに罪悪感を覚える人でも、低カロリー・低脂肪のライスミルクなら安心して飲めますので、効率の良いダイエット食品を求める方々はぜひチャレンジしてみてください。
ライスミルクの効果② 牛乳アレルギーの皆さんでも安心！
ライスミルクは、牛乳や豆乳にアレルギーを持つ皆さんでも安心して飲める存在です。
穀物で作られたライスミルクは、牛乳のように「飲むとお腹がゴロゴロする」という不調も起こりませんので、デリケートな腸と乳製品の相性に悩まされる方々でも飲みやすい飲料と言えるでしょう。
またライスミルクは、乳児湿疹や便秘の酷い乳幼児に与えてもOKとなりますので、赤ちゃんと共にアレルギーに悩まされているお母さんのダイエット食としても適しています。
ライスミルクの効果③ ひまわり油で血液サラサラ！
ライスミルクに含まれるひまわり油には、コレステロール値の抑制作用があります。
コレステロール値が下がり脂肪が少なくなった血液は、エネルギー燃焼を下げる原因となる血行不良が改善します。
また脂質の少ないサラサラの血液は、冷えによる「痩せにくい体質」の改善効果もありますので、これまでさまざまなダイエットに挑戦してきた人の体にも、好循環をもたらすと言えそうです。
ライスミルクの効果④ ビタミンB群が豊富に含まれている！
ライスミルクには、糖質の分解と代謝を促進するビタミンB群が豊富に含まれています。
ライスミルクは一般的なビタミンB群配合食材と比べて「低カロリー・低脂肪」というメリットもありますので、牛乳や肉類などの摂取を避けたい皆さんでも安心できる飲料と言えそうです。
ライスミルクの効果⑤ デトックスもできる！
ミネラルやカリウムを豊富に含むライスミルクは、浮腫みや水太りを恐れる皆さんでも安心して飲める飲料です。
玄米に含まれるフィチン酸には、体内に蓄積された毒素や環境ホルモンを排出してくれるデトックス効果もあるとされています。
食事制限ダイエットをしている方々は、ミネラル不足や血行不調によって浮腫みに悩まされる傾向がありますが、そんな時にライスミルクを摂取すれば、スッキリとした手足に戻っていくと言えるでしょう。
まとめ
ハリウッドセレブも愛飲しているライスミルクは、炭水化物抜きダイエットによるリバウンドもフォローしてくれる、信頼度の高い食品と言えそうです。
近年ではスーパーマーケットや通販サイトでもさまざまなライスミルクが販売されていますので、使い勝手の良いものを購入してみてください。
