2016.3.13
食事制限なし！アボカドの種茶で2週間で8キロ痩せられる
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安くて効果抜群！アボカドの種茶の魅力を一挙公開！
日本テレビの解決！ナイナイアンサーで紹介された「アボカドの種茶」は、普段捨ててしまっている種を効率良く活用できる、アボカド好きにはたまらないダイエット法です。
番組内でせっせとアボカドの種茶を飲み続けた人気お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんは、たったの2週間でマイナス8キロもダイエットに成功しています。
今回は2016年大注目の「アボカドの種茶ダイエット」の魅力と、美容や健康に効果的な理由について詳しく解説していきます。
アボカドの種茶ダイエットとは？
アボカドの種茶ダイエットとは、「アボカドの種を煮出したお茶を飲むだけ」というとても簡単なダイエットです。
美容効果の高いアボカドは、「実だけを食べて種は捨ててしまう」という人がほとんどのため、これまで廃棄していた素材を使って痩せられるという意味でも、コストパフォーマンスの良い方法と捉えて良いしょう。
アボカドの種茶の作り方を詳しく知りたい！
アボカドの種茶の作り方は、とても簡単です。
アボカドの実から取り出した種を半分にカットし、1cm程度の厚さにスライスします。
その後、1リットルの水の中にスライスした種を入れて、30～40分ぐらい煮出せば完成です。
ダイエットの効果の高いアボカドの種茶は、麦茶とローズヒップティーの中間のような色合いです。
それなりに濃い色が出ないと、ダイエットに欠かせない食物繊維が溶け出ていないという状態になりますので、色合いを見ながらじっくり煮出すようにしてください。
アボカドの種茶で痩せる理由とは？
アボカドの種茶でダイエットができるのは、お湯の中に溶け出た「水溶性食物繊維」によるものです。
水溶性食物繊維とは、その名のとおり「水に溶ける食物繊維」のことで、果物やこんにゃく、海藻類などに含まれています。
アボカドの種茶から摂取した水溶性食物繊維は、胃の中でゼリー状に変化することで、適度な満腹感を招きます。
また水溶性食物繊維には脂肪を吸着し続けるという特性があるため、結果としてゆりやんレトリィバァさんのように高カロリー食をたくさん食べ続けても2週間ほどの短期間で痩せることができるのです。
このような特性から考えると、揚げ物や加工食品などを摂取する機会が多く、血液がドロドロになりやすい人にもアボカドの種茶ダイエットは適していると言えるでしょう。
アボカドの種茶には健康面のメリットも高い！
水溶性食物繊維には、血液中のコレステロールを減少させる働きがあります。
また糖の吸収を穏やかにすることにより、糖尿病の予防効果も得られますので、メタボリックシンドロームや生活習慣病全般を防ぐためにも飲むべきお茶と言えるのです。
特にコレステロールたっぷりのドロドロの血液を放置しておくと、動脈硬化や脳梗塞などのリスクも高まりますので、健康な体で仕事や日常生活を続けるためにアボカドの種茶を取り入れてみても良いでしょう。
そんな水溶性食物繊維には、「腸内細菌のエサになる」という少し変わった特性もあります。
食習慣の乱れやストレスフルな生活をしている人は、悪玉菌が優位な腸内環境になっている傾向がありますので、善玉菌が喜ぶアボカドの種茶を飲んで便通によるポッコリお腹を改善してみてください。
アボカドの種茶でアレンジレシピを作ってみよう！
ゴボウのような風味で「美味しい」とは言えないアボカドの種茶も、自分なりのアレンジを加えることで飲みやすい味わいに変化させることができます。
《ハチミツレモンティー》
煮出したばかりのアボカドの種茶にレモンとハチミツを加えると、サッパリ風味の飲みやすいお茶に仕上がります。またハチミツには腸内細菌のエサになるオリゴ糖がたっぷり含まれていますので、お茶本来の腸内環境改善効果を高めるためにも非常にメリットの高い組み合わせと考えて良いでしょう。
《コンソメスープ》
煮出し終えた種茶にコンソメと野菜を加え、スープとして飲む方法もおすすめです。コンソメスープで置き換えダイエットを行えば、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を効率良く摂取できます。またスープには体を温めてくれる効能もありますので、冷えによって代謝が落ちている人にも適した味わい方であると言えそうです。
《アボカドの種入りスムージー》
アボカドの種を細かく刻んでスムージーにすれば、お茶特有のクセを感じることなく水溶性食物繊維を摂取できます。また朝スムージーは美しさを極めるファッションモデルなども実践していますので、美容ドリンクとして自分好みのフレーバーを追求してみても良いでしょう。
まとめ
アボカドの種茶を毎日飲む習慣を付けると、ドロドロの血液によって生じるさまざまな不要や肌トラブルも改善しやすくなりますので、ダイエット以外の目的でも活用のメリットは大きいと言えそうです。
アボカドの種は1年を通して100円～200円程で購入できますので、これまで捨てていた種を上手に煮出してダイエットに活用してみてください。
