2013.11.25
二重あごが消えた！アゴトレーニング
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二重あごは老けの原因
小顔といえば肌のたるみや余分なぜい肉は大敵です。
またたるみといえばあごの部分がどんどん膨らんで二重になってしまう二重あごにも気をつけたいものです。
放置すると10歳以上も年をとって見えてしまう原因が二重あごであり、スタイルバランスも悪化しますし、まずファッション選びよりもどうにか解消したいと考えるのが常と言えるでしょう。
あごのケアにはトレーニングが必要
ではあごのケアはどうすればいいかというと、毎日続ければきっと改善できるトレーニング法がいくつかあります。
また実際の方法を紹介するまえに二重あごの原因をちょっと考えて見ましょう。
1つには表情筋の衰えがあります。表情筋ですから笑うことも大切ですし、常に感情を込めた表情を意識することも大切ですが、仕事づくめて笑う暇もないような方も多いと思います。他には咀嚼の量が少なくなることも原因の1つです。
現代人は硬いものを噛む習慣がなくなったとよく言われますが、ガムを噛むのも1つの良策です。
そしてもう1つは姿勢の悪化です。これはもう誰もが気にしていることかもしれませんし、それと同時になかなか解消できないという方がほとんどです。
パソコンを使用する場合も猫背には要注意ですし、寝る姿勢も大事です。
悪姿勢によって骨が歪むともよく言われますが、実際に脂肪分も場所を変えてずれてしまうんですね。
ここまで考えてみると、しっかり感情を出すアクティブさを持つことや、何でもしっかり噛むように心掛けること、そして姿勢を維持してばかりいないで運動やリラクゼーションを取り入れることも大切なことがわかります。そしてもちろんトレーニングも追加するのが理想です。
あごのトレーニング方法
例えばちょっとお行儀に影響するかもしれませんが、思い切ってみて欲しい方法として、ペットボトルにちょうど1口分の水分を入れ、口の部分を歯で咥えます。
そして今度は舌を使って蓋をしてしまい、そのまま真上を向き、やや疲れたくらいで落す、これだけでもまったく使っていなかった筋肉を鍛える効果が出せます。
大胆ですが一度始めたら徐々に水を多くするようにトライしてみてください。きっと慣れると思います。
