2014.2.6
オリーブオイルは女性にとって最強の味方！使い方をしっかりと覚えよう！
43View
オリーブオイルといえば、キッチンの中でも欠かせない、もちろん和食にもたくさんのレシピが紹介されていますが、最近は料理での使い方についてはごく一般的な知識と言えます。しかし、かたや美容に、そして健康やダイエットにもよい、としたら、、。
オリーブオイルは何にでも効果を高める力がある、万能グッズである、今回はこのことをしっかりと確認したいと思います。美容・健康・ダイエットそれぞれに高価なものはたくさんありますが、なかなか効かないな、と感じている方にももちろんトライしてみて欲しいと思います！
■美容面
まずは女性にとってプライマリーな美容的効果です。
・オイルマッサージ
洗顔後にオイルを少量とり、フェイス全体に普通にマッサージする要領でOKです。終わったら微温湯で洗顔し、そのままローションで水分を補給します。
・オイルクレンジング
つまりクレンジング用品をオイルに代えるだけ、なんですが、メイクも毛穴の汚れまですっきりとさせてくれます。またその後のローションや美容液のノリもよくなり、トーンアップすること間違いなしです。
・オリーブオイルパック
乾燥肌が気になる季節にはパックにも代用できます。フェイスマッサージをしたら蒸しタオルを3分程度あてて、その後拭き取ります。
・お風呂上りに各部位に
入浴後には肘、踵などのかたくてカサカサしやすい場所にオイルを載せます。オイルが保護成分となって角質を改善する効果もあります。
■健康面
食事でしっかり摂ることで得られる効果としては、
・動脈や胃、肝臓などの働きを助ける
・悪玉コレステロール値を下げて善玉コレステロールを維持する
・粘膜を守る働きによって潰瘍を予防する
・脂肪酸の成分が母乳に近いため乳幼児にも与えて安心です
■ダイエット面
ダイエットというと食べるだけではなくちょっと工夫したいものですが、オリーブオイルの場合は空いた時間にちょっと飲用するだけです。また食前食後の1時間程度は避けるようにすることを意識しましょう。
・ダイエットで9キロ以下減量を目指す場合 → 大さじで1.5杯
・9キロから18キロの間の場合 → 大さじ3杯
・それ以上の目標の場合 → 大さじ3.5杯
1度の摂取量が多いという方は、数回に分けて摂取しても大丈夫です。(1回に大さじ1～1.5杯程度はクリアするのがお勧めです。)
身体は無意識に食事量を減らしていき、自然な感覚で体重が維持できるようになる、魔法のダイエットとも言えますよ。
