2015.1.5
「湿布ダイエット」のやり方とその効果について
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「湿布ダイエット」とは
楽して痩せたいとは誰もが思うことですが、この「湿布ダイエット」は、足の裏に湿布を張るだけの超簡単ダイエットです。
といっても、これだけで痩せることは不可能なので、湿布をしながら食生活や生活リズムを合わせて見直し、体調管理を行うことが大切です。
湿布ダイエットは、足裏に集まる体の臓器のツボを刺激し、その反射を利用して、自律神経をコントロールしたり脂肪燃焼を促すホルモンの分泌を促すなどの効果があります。
他に、食習慣や生活習慣を見直して改善していけば健康的に体重を減らすことが出来ます。
注目される理由
湿布ダイエットが注目される理由には、「手軽さ」が上げられます。
足の裏の各部分には、反射区と呼ばれるツボがあり、このツボを刺激すると特定の内臓の働きを良くすることや、血液循環を上げることが出来るようになります。
この反射区は場所がほぼ決まっているので、初めての人でも湿布を上手に貼ることが出来るのです。
湿布ダイエットは、足裏の中央より少し上側と、間を空けて中央より下側に湿布を貼るだけです。
寝る前にすると効果がアップするといわれています。
効果や問題点は
「湿布ダイエット」の効果を高めるには、冷湿布を使い出来るだけ長時間貼っておくこと、貼っている間は、老廃物が体外に排出されやすいように水をたくさん飲むのが良いとされています。
湿布による刺激を受けた足は、血流が促進され新陳代謝が上がるため免疫力がアップして、病気にかかりにくくなります。
但し湿布だけで劇的に痩せることは不可能なので、同時に食事の内容やとり方、1日の生活を見直し、必要な箇所は改善していくことで、湿布ダイエットの効果が上がるようになります。
おわりに
いかがでしたか。
貼るだけ簡単な「湿布ダイエット」。
お風呂上りの足に貼るだけなので、時間もかかりません。
食事、運動、睡眠とあわせてダイエットに取り入れてみませんか。
