2016.3.29
シミ・くすみが解消する！毎日トライすべき本気の美白ケア まとめ
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本気の美白ケアはライフスタイルを変えることから
シミやくすみのない本気の美白ケアを目指すためには、普段の生活習慣から改めることが理想です。
特に今現在ストレスフルな生活をしていて、自律神経などに乱れが生じている場合は、生活習慣を改善することで得られるメリットは美白以外にも及ぶと言えるでしょう。
今回は美容と健康に好循環をもたらす、本気の美白ケアを4つご紹介していきます。
洗顔を重視したケアをする！
透明感溢れる素肌を目指すためには、正しい洗顔を行う必要があります。
正しい洗顔とは、「肌が本来持つ保湿成分を奪わずに、汚れやメイクを綺麗に落とす」というものです。
メイククレンジングを行わずに眠ってしまうと、毛穴の中で変質した化粧成分が色素沈着の原因になると言われています。
また毛穴に詰まった角栓を放置すると、大人ニキビなどの肌トラブルも起こりやすくなりますので、毎日きちんと洗顔を行う必要があるのです。
しかしそんな洗顔で使う洗浄料は、「肌に対して優しいこと」が理想です。
あまりにも強い合成界面活性剤を含む洗顔料を使い続けると、紫外線などの外的刺激から肌を守るバリアをも洗い流してしまうことも考えられますので、「何で洗うか？」という部分にもこだわってみてください。
シミ予防には保湿が欠かせない！
くすみやシミのない透明感溢れる肌をキープするためには、「しっかりと保湿をすること」が重要です。
肌に対して保湿ケアを行う理由は、乾燥予防だけではありません。
乾燥によって肌の水分が蒸散してしまうと、肌細胞の再生に繋がるターンオーバーが正常に機能しなくなるため、色素沈着などのトラブルが治りにくくなるのです。
また保湿をしていない肌はバリア機能も欠けた状態になっているため、結果として少し外出しただけでも紫外線の影響を受けやすくなるのです。
このような肌に生じる悪循環を防ぐためには、1年を通して保湿ケアを入念に行うべきと言えるでしょう。
また予算的な理由で美白化粧品を購入できない場合は、セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸の入った化粧水を使ってしっかり保湿ケアを行うだけでもシミ対策になると断言できます。
真夏のアウトドアやスポーツ観戦によって日焼けをした肌は、太陽光によってたくさんの水分が蒸散した状態となりますので、自宅に帰ってきたらいつもより入念に保湿ケアを行うようにすると良さそうです。
普段の生活でも日焼け止めを使いましょう！
洗濯物干しやゴミ出し、幼稚園のお迎え…。こんな「ちょっとだけ」ともいえる外出でも、きちんと日焼け止めを塗る習慣をつけるようにしてください。
いつの間にかたくさんのシミが生じていたという女性の多くは、スポーツやアウトドアの時だけ日焼け止めをたっぷり塗って、普段の生活ではすっぴんで過ごしていることが多いと言われています。
自宅の中で生活していれば、確かにアウトドアよりは紫外線量が少ないと言えるかもしれません。
しかし実際は毎日浴びている少量の紫外線の積み重ねによって肌のシミやくすみが生じやすくなるため、「家の中だから！」と言って楽観視をしてはいけないのです。
このような理由から考えても、洗濯物干しや近所への買い物に行く際には、SPF20～25前後の日焼け止めを塗るようにしてください。
影響を受ける紫外線量が少ない普段の生活では、本格的なレジャーや外出で使うような「SPF50でウォータープルーフ」といった強い日焼け止めは必要がありません。
あまりにも強い日焼け止めを毎日使っていると、逆に肌の負担になることも生じますので、「普段用」と「お出掛け用」という2種類を用意するのが理想と言えるでしょう。
サプリメントを飲んで体の中からシミ予防！
食習慣の乱れが気になる時には、ビタミンAやビタミンCといったシミ予防に効果的な栄養分を、サプリメントから摂る方法もおすすめです。
メラニン色素の増加を防ぐビタミンCは、加齢とともに減少するコラーゲンの産生効果の高い成分です。
またビタミンCには肌老化にブレーキをかける抗酸化作用もありますので、アンチエイジングの一環としてサプリメントを購入してみても良いでしょう。
美白効果の高い成分は非常にたくさんあり、L-システインやレチノールもその代表と言われる存在となっています。
自分の症状に合う物を組み合わせることで健康効果も期待できますので、各社のサイトや美容メディアなどを見て情報を集めてみてください。
まとめ
毎日の生活の中で簡単に実践できる、4つの美白習慣をご紹介しました。
美白を心掛ける生活は、シワや大人ニキビといった加齢による肌トラブルの予防にも繋がりますので、若く透明感溢れる肌を目指して簡単なものから実践してみてください。
