2016.1.12
女子会よりも絶対に楽しい！美容合宿の魅力とは？
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普通の女子会じゃ物足りない！美容合宿が大ブーム！
人気番組・ロンドンハーツの企画をきっかけに、仲の良い女友達と一緒に美容合宿する女性が急増しています。
特に番組内で紹介された女芸人・シルクの暮らしぶりを見た女性達は、「私も美容合宿をしてみたい！」という願望に駆られているようです。
今回は、芸能人やモデルの愛好者も多い「美容合宿」について、徹底解説していきます。
美容合宿とは？
美容合宿とは、その名のとおり「美容や健康に良いことをする女の子同士のお泊まり会」です。
美味しいものを食べながらガールズトークを繰り広げる普通の女子会とは異なり、「美容に役立つことを一緒に行う」のが目的となります。
美容合宿を行う場所は、広々としたコテージや別荘、ホテルとさまざまです。
安眠ができる上質なベッドのある部屋を使えば、美肌に繋がる成長ホルモンもたくさん分泌すると言えるでしょう。
美と健康、痩身をテーマにする美容合宿には、暴飲暴食を繰り返す女子会後の罪悪感もありませんので、どんな女性でも楽しめる企画になると言えそうです。
おすすめ美容合宿メニュー① 美肌レシピを食べる！
美容合宿をする際には、美容と健康に良い野菜やフルーツをたくさん使った料理を食べるのがおすすめです。
コテージや別荘にお泊まりのキッチンを使えば、みんなでヘルシーメニューのクッキングを楽しめます。
また自分が普段食べている健康メニューのレクチャーもできますので、お料理教室感覚で参加してみても良いでしょう。
みんなで一緒に美を追求する美容合宿の中には、「全ての食事をヘルシーサラダのみ」にしているグループもいるようです。
たった1人でサラダを食べ続けるのは拷問のようにツラいことですが、女の子同士でワイワイ楽しく過ごす美容合宿なら、ストイックな食事も簡単にできることでしょう。
おすすめ美容合宿メニュー② 手作りスムージーに挑戦！
みんなで一緒に食材の買い出しができる美容合宿では、ひとり暮らしではチャレンジが難しい手作りスムージーを楽しむのもおすすめです。
Vita-Mixなどのジューサーがひとつあれば、美容と健康に良いスムージーをたくさん作ることも可能ですので、朝、昼、夜と素材を変えて、お気に入りの味わいを作ってみてください。
朝に飲む1杯のスムージーは、外国人モデルも実践している話題の美容習慣となります。
おすすめ美容合宿メニュー③ みんなで筋トレ！
美容合宿の楽しみは、食べることだけではありません。
みんなで一緒に行う筋トレは、運動不足の女子には特におすすめの合宿メニューとなります。
また散歩を兼ねてみんなでウォーキングをすれば、安眠に繋がる心地好い疲れも得られますので、筋トレと併せて実践してみても良いでしょう。
美容合宿のためにお気に入りのジャージを購入すれば、普段の暮らしの中で筋トレやウォーキングを行うモチベーションもアップします。
おすすめ美容合宿メニュー④ 就寝前のヨガ！
「美しくなること」を目的とする美容合宿では、良質な睡眠も大事なメニューのひとつとなります。
就寝前に行うヨガやストレッチ、呼吸法は、ガールズトークで活性化していた交感神経を鎮めて、副交感神経優位な状態に導いてくれます。
また寝る前に飲む1杯のホットワインも安眠に導いてくれる味わいとなりますので、「安眠のために夜までお酒を我慢する」というのも、美容合宿らしい取り組みと言えるでしょう。
おすすめ美容合宿メニュー⑤ 高級シートパック！
美容合宿を行う女子グループのほとんどが、何らかのシートパックにチャレンジしています。
最近では、ハローキティや歌舞伎、動物などのユーモア溢れるシートパックも増えていますので、みんなで一緒に使いたいものをお土産として持ち込んでみても良いでしょう。
また美容合宿では、ひとりではなかなか挑戦できない1枚数千円の高級シートパックを試してみるのもおすすめです。
シートパックを使った翌朝、みんなで効果をレビューしてみてください。
おすすめ美容合宿メニュー⑥ ビフォー&アフターの記念撮影！
美容合宿をする際には、みんなでビフォー&アフターの記念撮影を行ってみてください。
美容に良いことをたくさん行った効果を判断するためにも、記念撮影はスッピンで行うのがおすすめです。
また美容合宿を通して便通などが良くなれば、ウエストのサイズダウンなども期待できますので、メジャーや体重計などを持参してみても良いでしょう。
まとめ
女の子が大好きな「美」を目指す美容合宿は、予算や目標に応じてさまざまな楽しみ方ができると言えそうです。
普段ストレスを溜めている女性には美容合宿が良きデトックスになりますので、心身の健康のためにも、仲の良い友人と楽しい合宿メニューを考えてみてください。
