2014.10.31
誰でもできるシミシワ防止！！知られていない半身浴の新入浴法！？
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半身浴の新入浴法とは！？
美容やダイエットを行っている人や有名女優など綺麗な人はほとんどの人が半身浴を行っていますが、最近話題になっている半身浴の方法は従来の方法とは違うようです。
半身浴は本来、ぬるま湯のお湯で30分から1時間入っているものです。長い人では1時間以上入っている方もおら出るそうですが、お風呂の温度は37,38度くらいで1日の疲れを忘れたりストレス解消の意味も兼ねて入る方がほとんどだと思います。しかし最近話題になっているのが高温の温度で入る“HSP入浴法”なのです。
最近話題の“HSP入浴法”とは？
最近話HSP入浴法なのですが、HSPはヒート・ショック・プロテインの略でこれは修復する機能を持った優れたタンパク質のことです。実際にどのような効果があるかと申しますと、減少するコラーゲンを食い止める働きや疲労物質を産生を遅らせる効果があるので疲れにくくなるとも言われています。そして赤外線やストレスによって傷ついた肌も修復してくれる効果もあります。
入浴方法
ではHSPを最大限に増やし、効果のある入浴方法をお伝えします。この効果が実感できるのは2日後になるため週に2回程度の実施をお勧めします。そして入浴温度なのですが、平熱によって異なるため、一概には言えませんが、平熱が低い人ならいきなりの高温は負担が大きいため平熱のプラス1,5度くらいから始めると良いとされています。ここで重要になってくるのは体温を38度に上げることです。40度のお湯なら20分、41度のお湯なら15分、42度のお湯なら10分が目安になります。そしてこの方法はとても汗をかくため入浴前に水分の補給をしっかり行ってから入浴するようにしてください。でないと脱水症状になってしまうので危険です。
この方法で週2回程度の行っていくと少しずつ体質改善が行われ身体の調子が良くなることが期待されます。
おわりに
いかがでしたか？初めて聞く方法でびっくりしたかもしれませんが、美肌効果もあるということで密かなブームになっています。今年のこれからのシーズンは寒くなるので試してはいかがでしょうか？
